如今，“压力”和“放松”同时成为这个时代的新母题。不少人过着“倍速模式”的生活：追剧要快——开倍速追剧；旅游要快——特种兵式旅游；读书也要快——碎片化快阅读……

某种程度上，紧凑的生活节奏，让很多人丧失了“慢慢来”的能力。这种紧绷状态下，不少人成为上了膛的枪、拉满了的弓、拧紧了的发条，似乎“松弛”是种陌生、遥远且奢侈的状态。对于时常陷于“精神内耗”的年轻人来说，松弛感仿佛是一剂稀缺的良药。那么，这个十一长假年轻人为了追求“松弛感”都迷上了哪些事呢？我们总结了15个假期里年轻人感受松弛感的生活方式。

01

Cityride，年轻人出行新风尚

南有Citywalk，北有Cityride，两种景观在小红书争奇斗艳。虽然同为一种城市出行的风尚，但分别代表着两座城市的规划、商业环境以及年轻人性格的迥异。

傍晚的长安街，单车交错，组成了声势浩大的骑行队伍。长安街北侧的天安门城楼前，远处望去，黑压压一片，几百辆自行车浩浩荡荡地通过。几米宽的非机动车道，挤满了停车拍照的骑友，人多到溢出来。王府井地铁站周边数公里的共享单车无一幸免，全部被推上长安街上拉练。附近的彩虹桥是许多骑友的聚集地，很多人以此为折返标志，他们从丰台、海淀、通州骑行而来，在此稍作流连然后返程。相比之下，Cityride更具运动的属性。

Cityride——骑行

一些商场看准风向口，引入专业的骑行类品牌，如武汉万象城近日开设了Brompton（“小布”）城市首店；在北京、上海、沈阳、深圳也分别设有一家BROMPTON JUNCTION（全球直营店），这是一个火遍全球的英国小众折叠车品牌，在社交平台上也广受关注；北京“RE而意”，则是一个以自行车为主线，延伸到餐饮、服装、杂货、鲜花绿植的生活方式品牌。门店一般选择在白领集中的大型购物中心商圈，如朝阳大悦城、三里屯太古里、上海的北外滩来福士广场、前滩太古里等，还会开展丰富的骑行+活动，如骑行+艺术、骑行+设计，骑行+文化等，将骑行与生活的各方面相连接。

除了专业品牌的加持，还有许多户外社交活动：深圳海岸城购物中心五一期间与AOTO CYCLE定向策划的城市骑行快闪计划；4月下旬，北京财富购物中心联手Blueglass举办自由骑行活动等；而在新加坡的Funan Mall有为骑行爱好者打造的城市首个可骑车逛购物中心的车道，解决了骑行者车子无处停放的难题，还提供全套便利设施和服务，包括自行车商店、咖啡馆、储物柜和淋浴，让骑行爱好者感受到运动友好的商业氛围。

无论是Citywalk还是Cityride，都是年轻人对城市的深入观察的行为，也可以当作对城市生活的一种情绪表达。

02

City walk ，年轻人对城市的深入观察

不知从何时起，City walk成为社媒上最流行的社交语言。有人说City walk是把身心抽离出来放松的方式，有人说City walk是发现城市的多面，有人说City walk是社交、文博和旅游的结合，有人说City walk是与世界交流产生新感悟的途径，而City walk就是通过年轻人的全新生活方式打开商业创新的新思路。City walk的内核是一场对话与互动，是居民与城市的对话、是消费者与商业的对话、是新时代的思想与过去的文化之间的互动，而最能体现这场对话与互动的就是街区。

City walk——上海安福路

上海安福路是一个历史悠久的文化街区，有许多老建筑和文化遗址，位于上海市徐汇区，近些年来，依托于自身特色，同时经过业态升级和微改造，成功打造成一个集历史气息和现代文艺生活于一体的特色街区。街区保留了历史文化遗产，在建筑上融合了现代创意和工业风，形成多样化的建筑特色。

在业态上，大力打造文化IP。引进多家知名品牌，包括文创、饮食、服装等多个行业，打造独具特色的小店；依托于自身文化，开发出多种具有“爆款潜质”文创产品，更有多种活动和现代化科技加入，吸引了更多的游客和客户。同时借助微博、小红书等线上平台的传播，形成了强烈的“场景力”和“话题力”，吸引了更多关注和打卡。

03

看天津大爷跳水，缓解年轻人精致羞耻症

“北京晴，河北阴，天津局部下大爷”“世界跳水看中国，中国跳水看天津，天津跳水看大爷。”，年轻人纷纷跑去看大爷“Tianjin jump”了。在狮子林桥上，天津大爷“花式”整活儿，穿着花裤衩，又是即兴演讲，又是跳水表演，又说群口相声……很快，大爷们成为新晋网红，也一举把狮子林桥推上天津卫“8A级景区”的宝座。

当年轻人还在讨论精致羞耻症的时候，伯（掰）伯（掰）们已经“杀疯了”，高饱和度、配色大胆、花样奇特的花泳裤，简直是一条靓丽的“混搭时尚”风景线。除了花泳裤，掰掰们热身环节也是“各显神通”，像极了“杂耍时间”，空翻、劈叉、朝天蹬……不得不说，大爷们身体素质堪比年轻人。天津狮子林桥，不仅是全国瞩目的跳水演出现场，更是2023最大的群口相声现场。

大爷们操着正宗的“天津腔”，和桥下的观众积极互动。在天津，掰掰们的跳水活动，已经开始“人传人”了。一时之间，天津大姨、天津小伙、旅游的大学生，全都跳下了狮子林桥。大姨小伙们质疑大爷，理解大爷，成为大爷。 松弛的天津卫，成为全网年轻人的精神后花园。

04 

去郊区赶大集，用实用打败时髦

年轻人竟然愿意在周末起得比工作日还早，就为了跑到郊区赶一回大集。以前年轻人赶集只是为了蹭点年味，但现在去郊区赶集俨然变成了年轻人日常的一部分。郊区大集不同于讲究ins风的城市摆摊，更不是拍照要加滤镜的咖啡市集、手作市集和后备箱市集……在郊区大集，年轻人的标配是人手举着一根淀粉肠，捧着一颗椰青，流连在修鸡眼、拔毛生鸡、万能刀片和15块钱一只的玻璃镯子之间……精致感已经不足以吸引这届年轻人了，比起性价比，精致感不足一提。年轻人现在更愿意扎堆在昌平、通州和怀柔，把赶农贸大集当成一种户外运动。

年轻人愿意放弃可贵的周末睡眠，亲自加入早起郊区赶集的贸易人潮中，是因为相比于时髦商圈，大集能够提供某种情绪价值。郊区大集却是实实在在和生活本身有关的——买了就一定有用。在郊区赶集这个副本里，实用终于打败了时髦，年轻人不用再忍受柜姐的眼色，偷偷翻找隐秘的价签，主动掏空腰包，那些摆在眼前的人情味和实惠，就是最强有力的营销方式。散发古早氛围感的大集，就像是年轻人可以逃离城市以外的一个桃花源。

05

寺庙旅游，年轻人在上进与上班间选择上香

随着社会的发展和人们对精神需求的不断增长，寺庙已经不再是传统意义上的宗教场所，而是逐渐成为社区生活、文化交流和旅游休闲的重要场所。以往谈起寺庙上香，更多的是父母辈的话题，但是近两年，升学、考公考编、求职就业，内卷文化，年轻人的压力越来越大，在红墙黄瓦下漫步，听一听僧人诵读，可以短暂逃离现实生活。伴着寺庙汇聚的年轻人越来越多，俨然已经成为年轻人的打卡胜地。

年轻人逛寺庙已不仅仅是简单的打卡拍照，烧香祈福、做义工、买寺庙周边产品等方式都已经加入这届年轻人的寺庙攻略。不少寺庙景区也趁着这股“寺庙热”开始进行周边营业，例如开光的手串、有着寺庙相关内容的香囊、印章、护身符等，尤其是以佛珠手串最为抢手。这些与寺庙相关的商品和服务，因年轻人的青睐形成新的消费市场。“寺庙热”不仅仅是带火了寺庙，还同时带动了周边地区的发展，成都的青城山就是一个代表，众多年轻人通过清幽禅静的氛围和内心对生活的向往，试图与现实中的生活工作压力和解。

禅修

年轻人的佛系不仅仅体现在工作和生活上，他们真的开始扎堆去禅修。在各大社交平台上，有大量关于禅修营报名和禅修体验等方面信息，人们开始从繁华的景区涌向静谧的寺庙。在禅修中关掉手机，忘却凡尘俗世，像千年前的古人一样行走在古道上，聆听自然的声音。与其说这是一场旅行，倒不如说更像一次心灵的洗涤。

禅修不再是中老年人的专属活动，一大批年轻人涌入禅修的领域。龙泉寺、成都文殊院、五台山等地都开设了禅修体验营。如果要问禅修有什么好玩的，有人说是为了缓解生活工作压力，寻求安静休息的地方；有人说是为了缓解不好的情绪，完成心境的蜕变；还有人纯属是为了“猎奇”，想收获不一样的旅行体验。一位禅师说，寺院不是避世的地方，在山下卷不动的时候，把这里当作一个加油站。禅修为年轻人在主流之外提供了更多种休闲方式的可能。

06 

刮出“幸运”，年轻人对刮刮乐上瘾

“刮刮乐”作为一种即开型彩票，近年来在年轻人中引起了越来越多的关注和热情。这种简单、快速、低成本的消费方式已成为一种小确幸的体验，为年轻人带来了独特的乐趣。财政部网站在5月底公布了2023年前4个月全国彩票销售情况，4月份全国共销售彩票503.26亿元，同比增长62%，而1至4月，全国累计销售彩票1751.5亿元，创五年来新高，同比增长49%，其中增长第二快的，就是即开型彩票，同比增长达到了31.4%。

刮刮乐之所以如此吸引年轻人，源于其简单易行的特点。通过刮开涂层，便能立即得知是否中奖，不需要等待，也不需要复杂的操作。这种即开即得的感觉与现代社会快节奏、即时满足的生活态度高度契合，为年轻人带来了一份小小的惊喜和愉悦。

此外，刮刮乐也具备多样化的玩法和主题，进一步吸引了年轻人的兴趣。从各种有趣的图案、主题到奖项设置，刮刮乐的多样性使得年轻人可以根据自身喜好进行选择，从而增加了游戏的趣味性和参与感。

刮刮乐成为年轻人消费的热门话题，不仅有趣，还凸显了一个值得探究的社会现象。在这个话题中，年轻人的消费观呈现出值得关注的特点。

年轻人购买刮刮乐的动机超越了纯粹的金钱追求。他们将刮刮乐视作一种寻找乐趣、减轻压力、满足期待和表达自我的途径。这将刮刮乐从单纯的赌博行为转变成了娱乐、社交和情感价值的融合，为商业体验提供了更广阔的可能性。

他们并不会过度投入时间和金钱，也不会对中奖寄予过高期望。他们更注重买刮刮乐过程中的惊喜和紧张，将其视作一种消遣，而不是纠结于最终的结果。这种态度与其追求娱乐性和情感体验的消费倾向相契合。

此外，年轻人对于购买刮刮乐持有积极的价值观。他们认为购买彩票是一种支持公益和履行社会责任的方式，而非仅仅是为了通过小博大。他们将购买刮刮乐视作一种与其他休闲消费相类似的方式，从而在认知上将其从赌博行为中区分开来。

总的来说，年轻人对刮刮乐的热衷反映了他们积极面对现实困境的态度，以及追求自我满足和激励的心理需求。然而，这种趋势也需得到社会和政策的引导和规范，以免出现过度消费和赌博成瘾等问题，保障年轻人在娱乐消费中的健康体验。

07 

养宠物，年轻人的生活伙伴

年轻人对于宠物的情感价值、陪伴价值以及对精致养宠的需求持续升温。他们把“毛孩子”视为家庭一员，愿意为其进行冲动性的消费。这种深刻的情感纽带引导着他们愿意为宠物的需求付出更多，也推动了宠物产业的蓬勃发展。

年轻人对宠物的关注不仅限于传统的宠物用品，还包括更细分的市场，如宠物健康、美容、智能养宠等领域。宠物智能项圈、自动喂食器、宠物生日蛋糕、宠物月饼等产品的销量同比大幅增长。这些创新的产品满足了年轻人对宠物生活品质和特色的追求。

年轻人在宠物消费中不再只是关注低价产品，而更加注重品质和性价比。国内品牌在这一趋势下正迅速崛起。凭借丰富的生产经验、规模优势、柔性定制能力以及产品创意，国内品牌正在占据越来越大的市场份额。年轻人对于品质的坚持，也进一步推动了整个宠物产业的升级和发展。

丽卡宠物——新宠物主义之下的「第三空间」

LICA&PET丽卡宠物致力于营造宠物友好的氛围，引入宠物生活方式，构建宠物友好生活圈，与养宠人群一起探索新时代下的自然系养宠生活提案。品牌将互联网思维与宠物服务相结合，为用户提供完善、优质的体验，创造人宠有爱的快乐。除了提供宠物美容养护，丽卡宠物还经常举办多种形式的宠物友好主题活动，如宠物音乐会、宠物露营BBQ、AI人宠肖像展、超萌力人宠品牌展卖、毛孩子运动会等，满足萌宠和主人的社交需求，给日常注入幸福感。

丽卡宠物首家社交门店选址于檀谷，从以「宠物人格」为核心的产品创新，到以「人宠生活」为核心的场景开发，通过正确的产品方法论，不断创造更多可能性，打造为新宠物主义之下的「第三空间」。新宠物主义之下的「第三空间」本质是优化服务能力和产品创新。当社交、服务、产品形成三位一体的解决方案，才会贡献出全新的宠物家庭「新文明」。

养异宠

异宠最早出现在欧美市场，伴随着一些新潮宠物爱好者逐渐传入国内。在生活方式不断改变的当下，养异宠成为不少年轻人的选择。除了需要宠物的陪伴以外，更多的是一种个性化的展示。就连处理不想要的异宠，在养宠圈中交换异宠也是一个方法。宠物主人可以在网上发布信息，等待合适的买家接手。在“交换”的过程中可能存在差价，不过赚取差价并不是异宠爱好者交换的重点，通过交换获得饲养不同异宠的乐趣才是关键。有的爱好者热衷于收集各个品种，在集“宠”打卡中获得成就感和乐趣。

当下，年轻人选择喂养异宠越来越多地从猎奇新潮转变为一种生活方式与态度。随着异宠市场的规范化，这些小众宠物们也将可能成为大众的动物朋友。

08 

找对的“搭子”，年轻人需要精准陪伴

“搭子”，一种新型的社交关系，指的是基于某个垂直细分领域的精准陪伴，比如饭搭子、旅游搭子、咖啡搭子、运动搭子、追剧搭子等。这种关系浅于朋友，重于同事，不需要太多的精神共鸣和情感维系，只要有相同或相似的兴趣爱好就可以成为搭子。这种社交方式满足了年轻人对于简单、纯粹、实用的社交需求，也降低了社交的成本和压力。有时候，搭子关系还可能转化为亲密关系或友情。

“搭子”这种新型社交关系，为商场带来了许多创新思路。以垂直细分领域为主题，打造精准陪伴的社交场景，如新加坡滨海广场购物中心的“夏威夷海滩”气球展览，打造了超级壮观的气球海洋，为展览搭子们提供看展聚会的社交空间；以沉浸式体验为特色提供多元化的文化艺术活动，如上生·新所“新象·创造生活象新力”艺术季，带来咖啡戏剧节、新生市集、公共音乐会等活动，是音乐会搭子、市集搭子放松身心的不二场所；以潮流元素为吸引点满足年轻人的审美和趣味需求，如厦门禹悦汇的元气春日四坑友人站社群线下活动，用手工制作、JK班会、国风剧本杀等形式，为“二次元搭子”提供了沉浸式社交空间。这些创新思路不仅能够提升商场的吸引力和竞争力，也能够促进商场与消费者之间的互动和共享。

09

吹赛博朋克风扇，年轻人在线降温

前段时间，年轻人吃美食找饭搭子、办公室里找摸鱼搭子、去网红打卡地找拍照搭子，周末出游找City Walk搭子……终于，“搭子风”吹到了网络上，社交媒体的评论区，网络“搭子”们正在默默刷屏。线上的“电子搭子”通过相同的爱好汇集在一起，成为一种新的社交属性。

刚刚过去的夏天，很多抖音、小红书用户纷纷晒出了自己手机里的赛博风扇，然后打开从赛博冰箱中拿出的赛博可乐，完成一场颇具仪式感的在线降温。社交平台与“赛博风扇”“赛博冰箱”关联的话题下，圈层式传播悄然发动。一半人紧跟潮流，发图分享自己设计的桌面寻找主题“搭子”。另一半用户则在线求新主题的设置教程，并在评论区@出自己的电子“搭子”，希望能一起换上同款主题。这种火爆，与贩卖空闲时间的无聊经济学有异曲同工之妙。年轻人在充斥着高强度工作和繁忙生活的当下，将这样的愉悦体验视为一种心灵的慰藉。

10

养jELLYCAT，年轻人不再孤独

“养孩子”是件很辛苦的事情，于是很多年轻人越来越不愿意“养孩子”，而是更加看重当下的感受、关注自己。当孤独感袭来，年轻人也渴望被陪伴，于是“养”起了一种毛绒玩具——jELLYCAT。

这款原本为婴幼儿设计安抚玩具的品牌，来自英国，质地柔软，凭借丑萌的外形深得年轻人喜爱。不仅如此，每个jELLYCAT表情都有微妙的不同，似乎是“有灵魂”的，让人忍不住想要深入探究每个微表情的意义。这个原本为婴幼儿设计的玩具虽然不会说话，但这种默默的陪伴正是成年人心照不宣的终极需求，它正在成为孤单的当代年轻人，成年生活的安抚物。

互联网上，甚至兴起了一股“养娃防老”的热潮，“我可以不生孩子，但我必须拥有jELLYCAT”。年轻人和jELLYCAT之间的关系，不像是购买，更像是一种领养。陪伴自然会产生互动，这也让总是抱怨“孤独”“无事可做”的年轻人，能“有事可做”“有人可依”。

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喝医保奶茶，年轻人朋克养生

中药奶茶已经成为过去式，现在流行“医保奶茶”。“刷医保等于0元购”的心态，成了年轻人的心灵马杀鸡，他们在这里买药、买护肤品、买美食，按摩、医美一站式消费。虽然大概率摸不清医保的门道，但不妨碍年轻人把药店当成超市来逛。“打工人身体亚健康，药店擅长配药，所以没有谁比药店更适合按摩年轻人的心。如果有，那就是药店可以刷医保的中药奶茶。”在年轻人看来，中药奶茶比热红酒还chill，毕竟没有哪个红酒能刷医保。

他们拿着自己的医保卡，除了日常备药，还时不时补充一些保健品，这是年轻人对医保的尊敬——把医保当作工资来使用。除此之外，还有不少年轻人去药店“逛街”。面膜、洗发水、护肤品、卫生纸、卫生巾，还有洗脸巾……药店还带火了一批械字号（医疗器械备案字号、有临床功效）和药店自有护肤品牌。这几年大火的敏感肌专用薇诺娜和可复美都是从药店“走出来”的品牌。由此可以看出现在的年轻人不会去考虑那么多未来，他们认为不如现在就把钱攥在自己手里。

12

晒背、八段锦，年轻人低成本中式养生

社交媒体上，老一辈热衷的中式养生，正在成为年轻在社交平台热议的话题。由于工作、娱乐等原因，年轻群体在实际生活中很难付出大量精力投入养生，他们既想随心所欲，又想无病无恙，于是出现了弥补式养生这一现象。然而一边消耗一边进补的养生方式，带来的效果却和养生的初衷南辕北辙，其更多地是出于对放肆损耗带来的心理补偿。

今年有不少年轻人开始入坑晒背、三伏贴、艾灸、八段锦等传统养生方式。不少网友表示被种草，纷纷加入“天灸”的行为艺术中。在公园、阳台，或是楼顶会时不时看到太阳下趴着的年轻人身影，一些早晚没有空余时间运动健身的打工人，也会选择午休时间坐在公司阳台晒背“回血”。不仅是晒背，早起打太极、练八段锦、喝养生茶、做艾灸理疗等中式养生方式，也越来越受到年轻人的青睐。如今的年轻人依旧追求健康，只是不想多花钱，从一开始的“佛系”“躺平”再到“摆烂”，其中穿插着“朋克养生”，把更多的精力投入生活里，用断舍离的方式找到自己舒适的养生方式。

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抱树，年轻人缓解焦虑的疗愈法

“如何缓解焦虑”是当下的热门话题，大哭一场、吃顿好的都是最基本的方法。最近悄然兴起了一阵“抱树”热潮，年轻人走到公园，甚至就在路边挑选一棵合自己眼缘的树，张开双臂抱上去静静感受。体验过“抱树”的人表示“抱树”可以缓解焦虑、十分解压，能让人重新收获快乐、放松自己，明明是自己在抱树却有种被树抱着的感觉。

抱树疗法，最早是一项来自北欧的心理疗愈。在芬兰北部，每年8月甚至会举行“抱树大赛”，日本也有类似的Shinrin-Yoku，翻译过来就是在大自然中沐浴树木的香气。“抱树”有助于提升人体内催产素的含量水平，它是一种与幸福感、快乐感、平静感和信任感等情绪体验息息相关的激素。因此，年轻人通过“抱树”来释放压力，缓解焦虑。

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多巴胺穿搭，年轻人通过着装穿搭回归原始快乐

多彩是属于盛夏的，色彩鲜艳的衣服往往能从视觉上获得幸福感，随着时尚潮流趋势的发展，这种现象貌似已经被逐渐默认，事实上，通过穿着来灌输快乐的想法也随之拥有了一个话题：「多巴胺穿搭」。在大环境萧条的背景下，明亮、饱和度高的色彩确实能与氛围产生明显的“反差感”。年轻人希望通过着装穿搭的创造性审美，回归和拥抱原始的快乐和幸福。

多巴胺穿搭和 Y2K 确实非常相似，这两种风格灵感都是源自千禧年代，在那个科技飞速发展的时代，大家对于未来充满了乌托邦式的愿景，「多巴胺」穿搭保留了 Y2K 风格标志性的鲜艳配色，弱化了它的性感，注入了更多代表青春的元素。因此这种风格在年轻一代中非常受欢迎。

15 

商场音乐节，汇集抢不到演唱会门票的年轻人

2023年8月，周杰伦在天津、太原、呼和浩特、上海等地举行演唱会，引来粉丝疯狂追捧，据显示，该场演唱会大麦单平台放票近13万张，共分4轮开票，超520万人标记“想看”，开票后30秒内被抢完。因此，一部分人花超过2倍的价格购买门票，甚至有2张连坐票被黄牛炒到15万，这只是今年演唱会经济爆火的一个缩影。今年以来，从张学友到林俊杰，从伍佰到五月天，演唱会一票难求的新闻屡见不鲜，抢到票的“幸运儿”不惜行千里去支持偶像，而更多的则是“陪伴式抢票”的广大网友。

演出市场的全面回暖，也让人们再一次看到了其背后的消费潜力与提振消费的可能。不止大型演唱会和音乐节，包括剧场、新空间和各类景区、购物中心都在丰富演出产品品类、提升内容供给、推动文化消费、促进经济回升方面等方面积极发力。而这些，也为“演出爱好者”们创造了更多的线下娱乐消费场景。

以商场音乐节为例，对于商场来说，演艺、音乐元素能够增强商场游逛的艺术体验，同时还能和零售、餐酒吧等业态进行联动，打造全时消费；而疫情则将线下live的体验衬托的尤为珍贵，商场live能够带给消费者无法被线上替代的现场体验，观众能够身临其境感受音乐的震颤和情感的共鸣，激发目的性到访，提升客户粘性。对于消费者来说，商场live相对演唱会来说没有苦苦蹲守而抢不到票的心理失落感，时间成本低而经济性高，并且通过乐队用心营造出的城市音乐节体验别有一番风味；同时，商场live能够提供当下群体性孤独下的身份认同、陌生人之间的情感链接，达到解压放松的目的。

16

结语

这正是年轻人生活方式的真实写照，一个充满活力、创新和温度的时代。在这个时代里，年轻人奇奇怪怪的消费观再次印证了他们对于多样性、自由和个性的执着追求，也为未来的发展开启了更为精彩的篇章。“松弛感”的流行促使很多商业空间都致力于打造新颖且舒适的消费场景，为在城市的年轻人打造一处“心灵栖息地”。